Program „Budi svoj” namijenjen je osobnom razvoju i nije zamjena za psihijatrijsko liječenje. Nije prikladan za osobe koje trenutačno prolaze kroz ozbiljnije psihičke teškoće ili akutnu krizu te trebaju stručnu podršku i liječenje.
Budi svoj
- Naslovna
- Budi svoj
Grupni program osobnog razvoja
Budi svoj – iskustveni program osobnog razvoja koji te vraća sebi
Mirnije tijelo, jasnije granice i više povjerenja u sebe. Ne da postaneš netko drugi — nego više ono što jesi. Pet susreta godišnje, uživo u Splitu.
Prepoznaješ se?
Izvana sve funkcionira, iznutra ne.
- Izvana je možda sve posloženo — karijera, obitelj — a ti si i dalje nemiran.
- Puno si radila na sebi, a i dalje te nešto iznutra koči.
- Umorna si od toga da si jaka za sve druge.
- Ne želiš samo smiriti simptom, nego razumjeti i riješiti uzrok. U glavi i tijelu.
- Radiš s ljudima i puno se daješ, a pitaš se koliko to sve ima smisla.
Ne moraš biti u krizi da bi ti ovaj program nešto donio. Možda samo želiš živjeti slobodnije i više po svojoj mjeri.
Što kažu polaznici programa Budi svoj?
„Imala sam strah od tjelesno orijentirane psihoterapije. Ja sam racionalni tip. Sada mislim sve suprotno.“
Ivana„Kroz pola sata riješiš nešto za što bi ti trebalo tri sata individualnog rada, jer ovdje imaš feedback.“
Karmela„Manje se nerviram. Naučila sam smanjiti unutarnju napetost kroz disanje i otpuštanje.“
Vlatka„Kroz iskustveni grupni rad dobila sam prostor da je počnem procesuirati i lakše podnositi, ali i da bolje razumijem sebe.“
Vanja
O programu
Što je program Budi svoj?
Budi svoj trogodišnji je grupni program osobnog razvoja koji te vraća sebi. Nastao je iz potrebe života, ne knjiga – na temelju Lidijinog aktivnog tridesetogodišnjeg rada na sebi i 17 godina rada s klijentima.
Ovdje ne slušaš predavanja — učiš kroz vlastito iskustvo, kroz rad u grupi, vježbe i rad s tijelom.
Korjenite promjene traže vrijeme, zato program traje 3 godine. Ne možeš cijeli život živjeti po jednom obrascu i očekivati promjenu u jednom tjednu. Treba nam vrijeme da novo iskustvo prestane biti vježba i postane način na koji živimo.
Ako želiš upoznati sebe, svoje obrasce, granice i potencijale, osjetiti mir u glavi i u tijelu i napokon početi živjeti u skladu sa sobom, ovo je put kojim se isplati poći.
„Ovaj program nisam stvorila iz knjiga. Stvorila sam ga iz života.“— Lidija Kaštelančić, voditeljica programa Budi svoj
Program kroz tri godine
Tri godine programa za tri važna koraka
Svaka godina ima svoj smjer i cilj. Prva godina gleda unatrag, druga u tvoju svakodnevicu, treća naprijed — i svaka počiva na onoj prije nje.
1
Prva godina
Razumijevanje
Što radimo?
Gdje se nalazi uzrok problema koji nas muče i kako se ti problemi manifestiraju na i u tijelu? Kako smo razvili svoj karakter? Kako definirati i postaviti granice?
Što dobivaš?
Više razumijevanja za sebe i svoje reakcije, više povjerenja u sebe, manje anksioznosti, osjećaj olakšanja u tijelu.
2
Druga godina
Hrabrost
Što radimo?
Produbljujemo znanja i vještine stečene kroz prvu godinu. Spoznajemo kako rani problemi utječu na naše odnose i način života danas. Učimo kako u svakodnevnim situacijama prakticirati nove vještine umjesto starog obrasca — svjesnije biramo reakcije i razumijemo zašto se toliko prilagođavamo.
Što dobivaš?
Više odvažnosti za djelovanje — lakše se zauzimaš za sebe i izražavaš ono što ti je bitno.
3
Treća godina
Samodostatnost
Što radimo?
Preuzimamo odgovornost za svoja ranjena mjesta. Jačamo vlastiti autoritet i ljubav prema sebi te otkrivamo svoju strast i svrhu. Produbljujemo sposobnost da sve što smo tokom programa učili pretočimo u svakodnevni život i živimo u skladu sa sobom i nakon što program završi.
Što dobivaš?
Zdravu podlogu za nove životne izazove i pustolovine bez tereta prošlosti. Sposobnost da živiš punije i sudjeluješ u životu kako ti želiš, umjesto da te neke blokade u tome sprečavaju.
Iza programa
Zašto sam stvorila ovaj program
Moja želja nije da ljudi postanu neka bolja verzija sebe. Moja želja je da se vrate sebi.
Da prepoznaju gdje su tijekom života morali odustati od svoje autentičnosti kako bi bili prihvaćeni, voljeni ili sigurni.
Da nauče slušati poruke svog tijela.
Da izgrade više povjerenja u sebe, svoje osjećaje i svoje izbore.
I najviše od svega — da prestanu živjeti život koji se od njih očekuje i počnu živjeti onaj koji istinski osjećaju kao svoj.
„Vjerujem da svatko od nas u sebi nosi onaj izvorni, od Boga dan dio-mjesto u kojem smo cjeloviti, zdravi i povezani sa istinskom prirodom. Ponekad je samo potrebno stvoriti dovoljno siguran prostor da joj ponovno dopustimo da se izrazi. Upravo je zato nastao program Budi svoj.“
— Lidija Kaštelančić
Praktične informacije
Kako izgleda jedna godina?
01
Svaka godina sastoji se od 5 modula, odnosno 5 susreta godišnje, koji se odvijaju od kraja rujna do početka lipnja.
02
Svaki modul traje 3 dana, od petka do nedjelje (petak 9–18, subota 9–18, nedjelja 9–16). Tom vikendu pridružuje se i jedan dodatni poslijepodnevni susret u istom tjednu — ponedjeljkom, utorkom ili srijedom 16-20, ovisno o godini programa. Ako ponekad ne možeš prisustvovati tom terminu, to je u redu.
03
Svaki modul uključuje teoriju i iskustvene vježbe. Dobivaš i preporuke za rad kod kuće — vježbe i literaturu za produbljivanje tema.
04
Između modula i tijekom ljetne pauze program ne ulazi u tvoj život. Nema zadataka ni organiziranih susreta. Polaznici se povezuju sami, po vlastitoj želji.
05
Grupa s kojom upisuješ program ista je grupa s kojom ga završavaš.
06
Program se održava uživo u Splitu, a dio polaznika putuje iz drugih gradova — raspored u pet modula kroz godinu upravo je zato posložen tako da se dolazak isplati.
07
Za polaznike iz drugih gradova smještaj u hotelu Mondo je po povoljnijim cijeni.
Kako radimo?
U programu radimo sa čovjekom kao cjelinom — tijelom, umom, emocijama i duhovnošću. To je jedini način na koji se promjena može dogoditi. Nešto možemo razumjeti glavom, a i dalje se bojati. Nešto možemo znati godinama, a tijelo nas i dalje koči.
Zato u radu koristimo:
- rad kroz tijelo, pokret i ples
- rad s traumom i regulacijom živčanog sustava
- obiteljske i poslovne konstelacije
- energetski rad
- kratke teorijske uvode koji to povezuju u cjelinu
S kime radiš
Upoznaj voditelje programa
Lidija Kaštelančić
Voditeljica programa
Praktičarka Somatic Experiencing® i tjelesno orijentiranog pristupa, konstelatorica, članica EABP-a i EUROTAS-a. U radu se posebno oslanja na ono što se događa u tijelu — na osjećaj ugode i neugode kao najpouzdaniji putokaz.
Lada Ćaleta Car
Asistentica
Radi s traumatskim iskustvima kroz regulaciju živčanog sustava — na tome da se u vlastitom tijelu ponovno osjetiš sigurno.
Lada je krenula od pitanja zašto nam se događa to što nam se događa — prvo kroz duhovne i energetske pristupe, a onda kroz edukaciju iz tjelesno orijentirane psihoterapije u Centru za integrativni razvoj, gdje je povezala jedno s drugim. Danas se dodatno educira iz Somatic Experiencing® pristupa i vodi vlastitu praksu.
Sanja Botić Jadrić
Asistentica
Kroz rad s tijelom i tehnike opuštanja povezuje ono što se događa u glavi s onim što se događa u tijelu.
Sanja više od dvadeset godina radi kroz dodir — shiatsu, kraniosakralni pristup, Bowen, Emmett, miofascijalne tehnike. U programu prenosi ono što je iz toga naučila: kako tijelo drži napetost i kako je otpustiti.
Ana Novak
Asistentica
Psihologinja koja u svom radu spaja ljubav prema plesu i jogi.
Psihologiju je završila na Hrvatskom katoličkom sveučilištu, a zatim nastavila edukaciju iz tjelesno orijentirane psihoterapije u Centru za integrativni razvoj. Uz to je učiteljica joge u Splitu i podučava salsu — ples joj je prostor u kojem se emocije izraze i bez riječi.
I oni su dio programa
Gosti predavači
U programu sudjeluju i gostujući predavači – kolege koje sam susretala tijekom vlastitog puta učenja, s kojima sam prolazila različite edukacije, ali i nekadašnji polaznici Centra za integrativni razvoj – Split. Nekada su bili moji učenici, a danas su izrasli u učitelje i voditelje vlastitih praksi te kroz međusobnu suradnju svojim znanjem i iskustvom obogaćuju program.
Stalna gošća i predavačica programa
Zrinka Ljubešić
Redovita profesorica na Prirodoslovno-matematičkom fakultetu u Zagrebu.
Uz znanstveni rad prošla je i četverogodišnji program tjelesno orijentiranog pristupa u CIR-u — istu školu kroz koju je prošla i Lidija. Na programu vodi predavanja u kojima spaja znanstvenu preciznost s iskustvenim radom.
„Osjećaji nisu tu da se s njima borimo i potiskujemo neugodne, već putokazi kojim putem krenuti.“
Što ako mi bude neugodno pred grupom?
3 stvari koje će te uvjeriti u snagu grupe i pomoći ti da odlučiš je li grupni rad za tebe.
Možda ćete biti skupina neznanaca na prvom susretu, ali na sljedećem ćeš već imati osjećaj kao da se vraćaš doma, kada se vraćaš grupi.
Čak i oni polaznici kojima se grupni rad činio kao prepreka za upis programa kažu da nikada nisu osjetili toliku podršku neke zajednice.
Drugo, grupna dinamika ubrzava proces rada i integraciju spoznaje. U grupi shvatiš da nisi sam u onome što prolaziš. Iako smo odrastali u različitim okolnostima, bili ranjeni na različite načine i do svoje boli dolazimo različitim putevima, sama bol ljudska je i zajednička. Upravo nas to prepoznavanje povezuje, donosi osjećaj pripadanja i pomaže nam da lakše prođemo kroz vlastiti proces.
Treće, sudjeluješ koliko želiš i kad želiš, i nitko ti neće zamjeriti ako na jednom susretu samo slušaš.
Tri godine prolazite zajedno. Za mnoge polaznike upravo su ti ljudi ono što na kraju najviše pamte.
Promjene koje je Budi svoj donio u živote polaznica
„Program Budi svoj za mene je došao u pravom trenutku. Prije upisa osvijestila sam traumu koju do tada nisam u potpunosti razumjela. Kroz iskustveni grupni rad dobila sam prostor da je počnem procesuirati i lakše podnositi ali i da bolje razumijem sebe. Zahvalna sam Lidiji na načinu na koji vodi ovaj program kao i curama koje zajedno sa mnom plove ovim vodama.“
Vanja„Procesi se ubrzaju radom u grupi, čuješ neke stvari koje nisi izgovorio, mogu se odnositi i na tebe, grupna podrška omogućuje brži napredak. Više obraćam pažnju da smanjim unutarnju napetost kroz disanje, otpuštanje – manje se nerviram.“
Vlatka„Posebnost programa Budi svoj je snaga grupe i to što se problem rješava u tijelu. i Kroz pola sata riješiš nešto za što bi ti trebalo 3 sata individualnog rada jer ovdje imaš feedback. Shvatiš da svi imamo težine u životu, da se događa svima. Lakše za prihvatiti svoje terete. svi se nose s time i ti si jedna od toga.“
Karmela„Imala sam strah od tjelesno orijentirane psihoterapija – ja sam racionalni tip, no sada mislim sve suprotno. Manje se forsiram, manje promišljam, bolje sam sama sobom, ne stvaram sliku naspram tuđih očekivanja. Spontanija sam, važnije mi je destinacija, vjerujem da će stvari biti dobre, da će biti ljekarne na putu, ne da moram spakirati 100 lijekova kada idem na put. Slušam svoje tijelo, u trenutku kad se ne osjećam dobro, lagodno, imam bol u prsima glavobolju, da se pitam što mi sad tijelo želi reći. Moja anksioznost se najviše ogledala u društvenom aspektu, što mi je ograničavalo društveni život, a sada mogu slobodnije uživati u druženju i životu.“
IvanaCijena i uvjeti upisa
Tvoje ulaganje
Cijena se odnosi na jednu godinu programa. Program traje tri godine, ali upisuješ ga godinu po godinu — ne moraš danas donijeti odluku za sve tri.
Cijena godine: 1.800 €
Jednokratno
Cijela godina, plaćena odjednom
1.620 €
Redovna cijena 1.710 €
- 5 % popusta za jednokratno plaćanje cijele godine
- Dodatnih 5 % za ranu prijavu (samo prva godina)
- Jedno plaćanje, bez daljnjih obveza tijekom godine
Po modulu
Pet plaćanja tijekom godine
342 € × 5
Redovna cijena 360 € × 5
- Plaćanje po modulu — 360 € pet puta godišnje
- 5 % popusta za ranu prijavu (samo prva godina)
- Ravnomjerno raspoređen trošak tijekom godine
Načini plaćanja: jednokratno, za cijelu godinu — ili po modulu, 360 € pet puta godišnje.
Popusti: 5 % za ranu prijavu odnosi se samo na prvu godinu i moguće je ostvariti i 5 % za jednokratno plaćanje cijele godine (vrijedi za svaku godinu).
Broj mjesta
Ograničen
Lokacija
Split, Hotel Mondo, Kopilica ul. 5
Početak nove generacije
27. studenog 2026.
Česta pitanja
Pitanja na koja možda tražiš odgovor
Kome program Budi svoj nije namijenjen?
Što ako moram odustati prije završetka sve 3 godine?
Preporučujemo da upisujete program s namjerom da završite sve tri godine. Uvijek možete odustati.
Što ako propustim pojedini modul?
Idealno je da sudjelujete na svakom modulu, no znamo da to nije uvijek moguće. U slučaju da propustite pojedini modul, možete ga odraditi sljedeće godine s novom generacijom. Ipak, modul koji ste propustili potrebno je platiti kako biste nastavili s programom.
Mogu li upisati program ako nisam iz Splita?
Da, možete upisati program i ako niste iz Splita – imamo polaznice koje dolaze iz drugih gradova. Baš iz tog razloga većina modula odvija se vikendom te dinamikom pet susreta godišnje da bi program mogli upisati i oni koji nisu iz Splita. (U ponudi je i povoljniji smještaj u Hotelu Mondo.)
Uključuje li ovaj program i sate individualnog rada s voditeljicom?
Ne, ovoj je grupni program i ne uključuje individualni rad s voditeljicom i asistenticama. Preporučujemo da se tijekom programa odradi i 10 sati individualnog rada kako bi se teme i pitanja koja se otvore tijekom programa mogla dodatno proraditi u osobnom, intimnom prostoru. Ta odluka ovisi o polazniku i nije uključena u program niti cijenu programa.
Za koga je program
Ovaj program je za tebe ako želiš:
znati kako ostati u miru i kada život nije miran
više vjerovati sebi i lakše izražavati ono što ti je važno
jasnije postavljati svoje granice i imati zdravije odnose
više životne energije i više užitka u svakodnevici
donositi odluke u skladu sa sobom i živjeti život po svojoj mjeri
osloboditi životnu energiju zarobljenu u starim traumama i obrascima
Još ne znaš je li ovaj program za tebe? Dogovori 20-minutni poziv s Lidijom!
To je prilika da postaviš pitanja koja se ne javljaju dok čitaš, i da vidiš odgovara li ti način na koji Lidija radi prije nego bilo što odlučiš.
Ne moraš unaprijed znati hoćeš li ostati tri godine ni imati odgovore na sva pitanja. Dovoljno je da osjećaš znatiželju.
Ili se javi mailom: info@lidija-kastelancic.hr
Ako ti se čini prerano za razgovor o programu, dođi na jednu radionicu konstelacija. Sudjelovanje je besplatno i najlakši je način da vidiš kako Lidija radi.
Saznaj više o konstelacijama i sljedećim terminima